En los últimos años numerosos estudios científicos han evidenciado la relación de la microbiota intestinal con el buen funcionamiento del organismo. Comprobando además que una disbiosis o una alteración en el equilibrio entre las bacterias beneficiosas y perjudiciales pueden desencadenar distintos tipos de enfermedades.
La
doctora Garrido, médico de familia del
Hospital HC Marbella, en su práctica diaria se enfrenta a numerosos diagnósticos de pacientes con dolencias y en mucho de los casos la microbiota juega un papel crucial.
La doctora nos explica más acerca de nuestras bacterias intestinales y su importancia en la prevención de enfermedades.
¿Qué es la microbiota?
La microbiota son bacterias que habitan en nuestro intestino. Esta colonia de microorganismos se hereda de la madre cuando nacemos y es diferente en cada persona.
Sin embargo, existen muchos factores que influyen y van modificando sus características en la edad adulta. Tener unos hábitos de vida saludables, con una dieta rica en fibras, realizar ejercicio regularmente, un correcto descanso y una gestión adecuada del estrés contribuyen positivamente en el mantenimiento de esta.
Otro factor que influye en la diversidad de nuestra microbiota es la convivencia con mascotas.
Sin embargo, factores como el estrés, las infecciones o el uso excesivo de antibióticos podrían producir un desequilibrio de nuestros microorganismos intestinales, haciendo proliferar las bacterias más perjudiciales sobre las beneficiosas.
¿Con qué enfermedades se relaciona?
La alteración de la microbiota puede desencadenar distintos tipos de patologías como el
Síndrome del Intestino Irritable que presenta una inflamación del intestino grueso y alteración de la microbiota.
Diversos estudios científicos han demostrado una clara relación entre nuestro intestino y algunas
enfermedades neurológicas como la
Esclerosis Múltiple o la
enfermedad de Parkinson en los que se ha comprobado que la microbiota intestinal disbiótica o alterada es un desencadenante de la neuro inflamación sostenida que puede iniciar la enfermedad.
Además, se ha comprobado que las baterías intestinales
educan a nuestro sistema inmunitario protegiéndonos de enfermedades autoinmunes.
Otras enfermedades cómo la
Diabetes tipo 2, la obesidad, la hipertensión o la enfermedad coronaria pueden verse afectadas por esta alteración bacteriana.
¿Cómo podemos optimizar la microbiota?
Existen pautas de vida saludable que ayudan favorecer un correcto equilibrio de nuestras bacterias intestinales.
Por ejemplo, una
dieta rica en fibra, fruta y hortalizas favorece el crecimiento de microorganismos. Es recomendable limitar el consumo de alcohol, el tabaco y gestionar el estrés de forma adecuada.
Las bacterias intestinales son responsables de la producción del
90% de la serotonina, la hormona de la felicidad, además de la producción de
dopamina y melatonina, neurotransmisores que envían al cerebro señales de serenidad y calma.
El ejercicio también es un factor fundamental ayudando a mejorar la composición bacteriana del intestino.
Desde
HC Marbella recomiendan mantener hábitos de vida saludables además de la realización de chequeos médicos periódicos con el fin de detectar a tiempo patologías tratables que pueden agravarse.
Si tiene cualquier síntoma o duda no dude en
contactar con su médico.
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